Капустная диета

На ужин - 200 г рыбы или постного вареного мяса или стакан кефира. Кефир можно заменить бифидоком или натуральным питьевым йогуртом без добавок.

Солить ничего нельзя. В промежутках между приемами пищи разрешается употреблять любые количества капусты, без добавок. Рекомендуется употреблять свежую капусту, хотя если изредка подменять ее квашенной, ничего страшного не произойдет. Также можно выпивать до двух литров воды или зеленого чая.

Соблюдать диету необходимо в течение 10 дней. По утверждению людей, которые данной диетой воспользовались, она позволяет сбросить от 7 до 10 килограмм в течение 10 дней. Диета довольно суровая, и низкокалорийная (200 грамм мяса - приблизительно 500 ккал, килограмм капусты - 300, ложка масла еще - 100), с малым содержанием углеводов. Несмотря на это, острое чувство голода не будет заметно, благодаря тому, что желудок постоянно будет чем-то заполнен: капусту можно употреблять в любых объемах.

Вторая капустная диета представляет собой программу похудения, позволяющую быстро избавиться от лишнего веса.

Данный способ эффективного похудения расчитан всего на 7 дней.

Блюда, которые используются в капустной диете очень полезны, вкусны и практически не содержат жиров. Мы надеемся, что приведенные рецепты для похудения понравятся вам и в повседневной жизни, и возможно вы станете их использовать после успешного похудения.

Достоинства капустной диеты:

Вы не будете испытывать чувства голода. В этом главная причина популярности капустной диеты. На каждый день вам предлагаются определенные блюда. Тем не менее количество пиши не ограничено: вы можете кушать столько, сколько вашей душе угодно.
Диета краткосрочна, но помогает добиться эффективного похудения. Поэтому она популярна во многих странах.
Диета на капусте очень проста. Она рассчитана на неделю, и на каждый день вам предлагается очень вкусный и питательный суп. Кроме того, в некоторые дни вам разрешается употребление фруктов и овощей (количество не ограничено). В один из дней капустной диеты разрешается кушать картофель в мундире, в другой - несколько бананов. Каждый день допускается ограниченное употребление снятого молока или же йогурта с пониженным процентом жирности.
По окончании 7 дней вы можете вернуться к прежнему режиму потребления пищи.

Понедельник

Суп из свежей капусты
Фрукты (количество не ограничено)
240 мл обезжиренного молока либо натурального йогурта с низким процентом жирности
Чай или кофе без сахара либо с искусственным заменителем сахара
1 ст. ложка приправы к салату (обезжиренной либо с пониженным содержанием жира)

Вторник

Суп из свежей капусты
Овощи (количество не ограничено)
Крупный вареный картофель (1 шт.)
240 мл снятого молока либо натурального йогурта с низким процентом жирности
Чай или кофе без сахара либо с искусственным заменителем сахара
1 ст. ложка приправы к салату (обезжиренной либо с пониженным содержанием жира)

Среда

Суп из свежей капусты
Овощи (количество не ограничено)
Фрукты (количество не ограничено)
240 мл снятого молока либо натурального йогурта с низким процентом жирности
Чай или кофе без сахара либо с искусственным заменителем сахара
1 ст. ложка приправы к салату (обезжиренной либо с пониженным содержанием жира)

Четверг

Суп из свежей капусты
3-6 бананов
8х 240 мл снятого молока либо 240 мл натурального йогурта (без сахара, с низким процентом жирности) и 7х 240 мл снятого молока

Пятница

Суп из свежей капусты
Рыба (количество не ограничено)
Курица (количество не ограничено)
Помидоры (не больше шести)
240 мл снятого молока либо натурального йогурта с низким процентом жирности
Чай или кофе без сахара либо с искусственным заменителем сахара
1 ст. ложка приправы к салату (обезжиренной либо с пониженным содержанием жира)

Суббота

Суп из свежей капусты
Рыба (количество не ограничено)
Курица (количество не ограничено)
Овощи, в т. ч. помидоры (количество не ограничено)
240 мл снятого молока либо натурального йогурта с низким процентом жирности
Чай или кофе без сахара либо с искусственным заменителем сахара
1 ст. ложка приправы к салату (обезжиренной либо с пониженным содержанием жира)

Воскресенье

Суп из свежей капусты
Овощи (количество не ограничено)
Фрукты (количество не ограничено)
240 мл снятого молока либо натурального йогурта с низким процентом жирности
Чай или кофе без сахара либо с искусственным заменителем сахара
1 ст. ложка приправы к салату (обезжиренной либо с пониженным содержанием жира)

Рецепты блюд для капустной диеты: