Грейпфрутовая диета

Понедельник:

Завтрак: Зерновой хлебец, стакан грейпфрутового сока, чашка зеленого чая, ломтик сыра.

Обед: Салат "Весна" (половина киви, половина грейпфрута, четверть сладкого перца, капуста пекинская, петрушка, сок лимонный). Вода минеральная.

Полдник: 1 яблоко.

Ужин: Вторая половина киви и грейпфрута, бутерброд с красной рыбой.

Перед сном: Зеленый чай с медом.

Вторник:

Завтрак: 2 яйца всмятку, половина грейпфрута, зеленый чай.

Обед: Стакан грейпфрутового сока и 100 г нежирного творога.

Полдник: Стакан сока томатного.

Ужин: 150 г жареного мяса, половина грейпфрута, зеленый чай.

Перед сном: Молоко обезжиренное

Среда:

Завтрак: Мюсли с несладким обезжиренным йогуртом. Половина грейпфрута.

Обед:Чашка бульона куриного с зерновым хлебцем. Вторая половина грейпфрута.

Полдник: Зеленый чай с медом.

Ужин: Белое мясо, например курица отварная. Стакан грейпфрутового сока.

Перед сном: Яблоко.

Четверг:

Завтрак: Томатный сок. Яичница с ветчиной.

Обед: Овощной салат. Зерновой хлебец. Грейпфрут.

Полдник: Нежирный йогурт.

Ужин: Кабачок или морковь тушеная. Чай с медом.

Перед сном: Стакан грейпфрутового сока.

Пятница:

Завтрак: Салат из фруктов (груша, грейпфрут, яблоко, киви). Чай.

Обед: Картофель запеченный и стакан томатного сока.

Полдник: Стакан обезжиренного кефира.

Ужин: Огурец и отварная рыба.

Перед сном: Грейпфрутовый сок.

Суббота:

Завтрак: Два яйца сваренных всмятку. Салат из моркови сырой с чесноком.

Обед: Говяжий бифштекс. Грейпфрут.

Полдник: Яблоко.

Ужин: 50 г сыра. Грейпфрутовый сок.

Перед сном: Зеленый чай с медом.

Воскресенье:

Завтрак: Фрукты (яблоко, апельсин, киви) и творог нежирный, стакан грейпфрутового сока.

Обед: Тушеная рыба. Овощной суп.

Полдник: Половина грейпфрута.

Ужин: Омлет. Вторая половина грейпфрута.

Перед сном: Яблоко.