Джоан Лунден
Популярная американская телеведущая и актриса Джоан Лунден сама придумала свою диету. Диета позволяет за неделю похудеть на 5,5 кг. Основу диеты составляют овощи и фрукты. Особенно хорошо подходят для этой цели яблоки, киви, цитрусовые.
Copyright 2008 ALLum. All rights reserved.
DietClub
Клуб любителей диеты
Диета Джоан Лунден
Первый день
Завтрак: 1/2 дыни, 1/2 упаковки йогурта.
Обед: салат из киви, апельсинов, клубники, йогурта.
Ужин: 1/2 грейпфрута, 170 г постного куриного мяса, заправленный лимонным соком овощной салат.
Десерт: 2 сливы.
Второй день
Завтрак: ягоды, перемешанные со злаковыми (4 : 1).
Обед: несколько кусочков ананаса.
Ужин: 1 апельсин, 170 г грудки индейки с листьями салата.
Десерт: 2 нектарина.
Третий день
Завтрак: несколько кусочков арбуза, нежирный ванильный йогурт.
Обед: пюре из мякоти банана и клубники, заправленное яблочным соком.
Ужин: 170 г вымоченной в лимонном соке рыбы (камбалы или палтуса), брюссельская капуста.
Десерт: холодный йогурт с любыми ягодами.
Друзья сайта:
