Diet Club - Клуб любителей диет

Сейчас большой популярностью пользуются всевозможные системы похудения, в той или иной степени не соответствующие потребностям организма. Особенно опасны так называемые голодные диеты. Специалисты советуют худеть без насилия над организмом, соблюдая правила здорового питания.

Правило №1.

Никогда не отказывайтесь от завтрака, в идеале это должна быть каша, для худеющих - н воде и без масла.

Правило №2.

Делите прием пищи хотя бы на четыре раза в день, причем большую часть съедайте в первой половине дня.

Правило №3.

Не убирайте из меню жиры - без них нарушается обмен веществ, портятся кожа и волосы, ухудшаютя зрение и самочувствие. Растительное масло, сыр (или творог), яйца исключать из рациона нельзя.

Правило №4.

Старайтесь не употреблять вредных или бесполезных продуктов - соусов, чипсов, копченостей. Они зашлаковывают организм.

Правило №5.

Не злоупотребляйте алкоголем - он раздражает слизистую желудка и возбуждает аппетит.

Правило №6.

Ешьте за несколько часов до того, как лечь в постель. Если избежать "перекуса на ночь" не удается, помните, что продукты, богатые углеводами, клонят в сон. После жирных блюд кажется, что хочется спать, но заснуть мешает тяжесть в желудке. Еда, насыщенная белками, стимулирует выработку гормонов стресса - сон будет не в радость. Если же мучает бессонница, выпейте на ночь стакан теплого молока с медом.

Правило №7.

Спите как можно больше. Ученые установили, что недосыпание способствует ожирению.

Если вы заблудились в диетах и не знаете, какой из них следовать, вам, возможно, поможет ответ Майи Плисецкой, женщины, сохранившей грациозность до преклонных лет. На вопрос о секрете идеальной фигуры она безапелляционно заявила: "Жрать нужно меньше". Емкая и простая до гениальности формула стройности. Можно было бы сказать мягче, но точнее нельзя.

Добро пожаловать!

Я приветствую всех любителей диет и тех, кто только начинает придерживаться диеты. Мы предлагаем окунуться вам в этот мир. Здесь предоставлены более сотни разнообразных диет, которые есть на свете: диеты звезд шоубизнеса, монодиеты (основаные на одном каком либо продукте), Кремлевская диета и др.