Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова - одна из наиболее популярных диет в среде прекрасной половины. Свою заслуженную популярность диета Протасова приобрела благодаря своей простоте и эффективности похудения. Ее продолжительность - пять недель.

Принципы диеты Протасова

Первая и вторая недели

Питайтесь только сырыми овощами, а также различными сырами и йогуртами пятипроцентной жирности. Выбор продуктов питания сильно ограничен, но любые из этих продуктов вы можете употреблять в любом количестве без каких-либо ограничений!

Кроме того в день вы можете съедать одно вареное яйцо и три зеленых яблока. Чай, кофе и вода - не более двух литров в день.

Диета Протасова переносится не так тяжело, как может показаться на первый взгляд. Обычно со второй недели пропадает желание питаться чем-либо, кроме овощей и молочных продуктов. Многие российские женщины, применившие на себе диету Протасова, через неделю смогли отказаться даже от вареного яйца.

Третья, четвертая и пятая недели

Все то же самое и дополнительно кусок мяса, птицы или рыбы (до 300 г). Следует незначительно сократить количество съедаемых сыров и йогуртов.

Интенсивное похудение происходит на четвертой и пятой неделе.

Назад